「天涯何處無芳草、何必單戀一枝花」這道理人人都會說，但不見得真的懂。尤其是要實踐的話，那又是難上加難。放眼望去，書局裡賣的男女暢銷叢書，多半也是寫給女生看的，像是「他其實沒有那麼喜歡妳」、「妳可以找到更好的他」之類，彷彿這個世界已經放棄安撫男人了。

「失戀」就跟受傷結痂一樣，若是沒有好好塗上一層消疤乳膏，那麼傷口就算癒合了，也還是會留下疤痕。而你的心如此寶貴，何苦讓它千瘡百孔?當然，有些人可以馬上動身去找下一片樂園，但細膩又重感情的你，只能默默面對「失戀」這個現實，耐心療傷。

「失戀怎麼辦？」失戀療傷的第1個步驟：給自己足夠的時間療傷，不要假裝什麼事都沒有發生，因為這是假裝不來的！

不管你是告白被拒、或是剛被女友餵了一記分手拳，反正你現在就是十分難過、痛苦萬分，心裡除了空洞抽痛以外，再沒有任何感覺。在這失戀的當下，最重要的就是「要給自己足夠的時間療傷」。你問需要多久時間療傷？如果你只是向飲料店女孩要電話被拒的話，那麼大概就一個小時左右吧？如果你們約會過幾次，但在告白時被她狠心拒絕的話……好吧，難過個兩天應該差不多。又或者你的未婚妻臨時用簡訊告知你「她不想來結婚了」，放任你跟你老爸、老媽和滿屋賓客大眼瞪小眼的話，我想你可以放空頹廢一整個禮拜，抽菸、喝酒、任由鬍子亂長。在這段期間，你可以胡思亂想，只要別傷害自己和別人，不管你是要怪天、怪地、怪自己都可以。你可以幻想許多沒能成真的「如果」，或是找朋友訴苦，並讓他們知道你是有設定停損點的。例如，如果你設定要擺爛三天的話，那就要非常堅定地在三天之後，完全結束這段哭天喊地的失戀時光。

「失戀怎麼辦？」失戀療傷的第2個步驟：試著找回你的熱情

我知道才剛結束被酒精和失戀回憶吞噬的時光，就要你馬上找回熱情、立刻到路邊搭訕別人，未免也太困難了。因此，我建議你給自己一個緩衝階段。在這個階段，你必須先檢視自己的消極程度，如果你發現心情還算穩定，只是有點提不起勁來，那麼你需要立刻制定「陽光型男計畫」。比方說，你可以每天去打籃球排解失戀的鬱悶，或是請朋友們好心點，帶你去混台北幾家最有名的夜店……等等。總之，找回熱情的秘訣就是：「一旦決定了計畫，你就要有自知之明，照著當初你設定的方向好好努力。」

不過，如果你的失戀症狀非常嚴重，不僅行屍走肉，而且還恍神到快要被老闆解雇的話，那麼你需要找尋強度更大的社會團體（或朋友），讓他們逼你去做些對生命、對社會更有意義的正向活動。就我個人的經驗，失戀的人不妨試著向擁有虔誠宗教信仰的朋友求教，不論是哪種教派，都會非常正向且充滿希望。愈是向他的主或神鼎力輸誠者，愈能堅定地救你脫離失戀的痛苦。對於已成為喪屍的失戀男人來說，「試著找回熱情」的這個階段，無疑是在幫你找出那條通往未來的光明路。只要你找到了那條具體的道路，你就一定可以走得出失戀的陰影。我們都希望你早點找到那條路，成功療傷。因為你拖得愈久，就越把自己推進死胡同裡，然後讓自己的生活越來越糟而已。

「失戀怎麼辦？」失戀療傷的第3個步驟：停止怪罪自己

害死失戀者的人，通常不是甩人的那一方，而是失戀者的悲觀。我在這邊隨便列舉幾個失戀者在分手後會有的自殘念頭：「他都不愛我」、「失去了他，我會孤獨老死」、「我再也遇不到比他更好的人了」。老實說，我個人認為這些念頭比天方夜譚還要更不可能發生，而你卻任由它在心中萌芽，然後放任你帥氣（美麗）的臉龐日益蠟黃、健美的肌肉日漸萎縮。持續抱著失戀念頭的後遺症就是「再也沒有任何人會想要和你交往」！

你無法控制襲擊你腦袋的任何想法，但你最起碼可以判斷「失戀」這件事情到底該不該怪罪在自己頭上。如果你覺得「跟前任情人吵架是你的錯」，那你不妨這樣想：「你們之間本來就存在著裂縫，而吵架只是讓你們彼此看得更清楚罷了。」為了未來那個美麗、可愛、成熟的真命天女（雖然還不知道在哪裡），你好不容易才把前任情人氣走了，這樣豈不是很值得高興嗎？你每天都這樣安慰自己的話，我相信你一定會有所改善。

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